精子质量很重要保护精子的10个方法

来源：深州友好医院日期：2017-08-31

　　男人的精子质量很重要，高质量的精子才会生出优质的后代，以下就是男人保护精子的10个方。

　　男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。

　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，精子的生成。

　　五、如果小心染上性病，必然会对精子的数量产生良。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉的心情。

　　七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，应该长期禁欲。

　　八、抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，要过于激烈。

　　十、休息时间要过长，要找些或轻或重的事做。要懒惰，但也要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　其实，男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好呵护自己的精子，生活将美好。

　　“男性育分型 ”，提高精子质量，助您生育健康宝贝

　　从专业角度来说，育对于临床医师的要求极高，深州京仕医院拥有一支精湛的医生团队，从业医师多具有多年的诊经验，能够对各种原因引起的孕育症采取合理的诊方。医院一直注重对医师能的培养，一方面将自己的医生派往外地学习先进诊经验，另一方面将业界顶级医生引进医院，开展学交流研讨，努力提高医院发展水平。我们仅要从检查数据上体现精子活力达标，还要从精子生存环境——睾丸内部“持续优化”，以达到自体优化精子的目的，确保射出的精子都足够优秀，生育健康宝贝。