手淫可让男人更硬？

来源：深州友好医院日期：2017-09-07

　　体育锻炼能预防ED?阴茎锻炼的简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

　　1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩，对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30~50次，以略有酸胀感而为度。然后再以左手如上轻轻揉按。亦可用摩作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此又名“兜囊外肾” 。

　　当然性交是阴茎的好锻炼，每周至少，若能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。

　　男人如何饮食能改善阳痿现状

　　1、应注意酶类的补充。

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度宜过高，时间宜过长，可炸、烤、煎等烹调，以免使酶受到破坏。

　　2、摄入充足的优质蛋白质。

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　3、供给适量的脂肪。

　　近年来，着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会性激素的分泌，利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，仅精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

　　绿色有效阳痿的里程碑
　　
　　绿色是目前世界上具有先进的、能地促进阴茎速勃并结合中药补肾，起到巩固稳定。一般患者经一至二个程即可达到目的。对阳痿、早泄、遗精、具有见效、伤身体、的特点，并能促进新陈代谢，使肾精充足，肾气旺盛，勃起持久，精关开闭有序，达到心肾相交，力可从心之。本对中老年患者效果尤其显著。

　　温馨提示：通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以让男性硬，让男性硬只靠饮食是行的，还要配合平时的生活习惯，多运动，有了身体适，立即去医院就诊，这样才能有一个强壮的好身体。如果您还有多的问题拨打深州京仕医院咨询电话：15610885521或者在线咨询QQ：2781165758，深州京仕医院医生24小时为您在线解答。